La tendinopatia non migliora con il riposo. Il dolore può migliorare inizialmente, ma con la ripresa delle attività spesso si ripresenta. Il carico ottimale incrementa invece la tolleranza del tendine allo sforzo. C'è scarsa evidenza che questa patologia sia causata dall'infiammazione. L'anti infiammatorio a volte migliora...
Continuiamo la nostra conoscenza con la zona lombare e il mal di schiena. I punti precedenti. 5. Il riposo a letto non è utile. Qualche giorno di riposo dopo l'evento traumatico, evitare movimenti o attività aggravanti aiuta ad alleviare il dolore e ad evitare un peggioramento della sintomatologia,...
Il mal di schiena è così diffuso che costa il paese più del cancro e del trattamento del diabete insieme, ma ci sono molti miti che circolano riguardo questo problema. Cerchiamo allora di fare chiarezza e migliorare la qualità delle nostre conoscenze in merito. Il...
Postura Stare dritti Correre a testa alta con lo sguardo rivolto in avanti; Non piegarsi con il tronco eccessivamente avanti o in dietro; Tenere il torace leggermente in avanti e le spalle rilassate; Appoggio Passi corti ed evitare l'eccessivo appoggio al tallone; Atterrare con il meso...
Se parlate con un runner, dal principiante al più esperto, non vi mancherà la tentazione di fargli la fatidica domanda ed aprire così il vaso di pandora dei runners: “ ma tu che scarpe usi per correre?”. La prima cosa che fa un neo runner...