07 Set La corsa migliora l’asma.
La corsa migliora l’asma.
Un’altro motivo per iniziare a correre.
L’asma è definita come una malattia infiammatoria cronica delle vie aeree che crea ostruzione e iperattività bronchiale ed è associata a sibili respiratori, mancana di respiro, costrizione toracica e tosse. La paura dei pazienti che le attività quotidiane e l’esercizio fisico possano scatenare un episodio asmatico influisce negativamente portando ad una graduale riduzione ed evitamento delle attività fisiche.
Questa ricerca ha valutato, in pazienti con asma severa e moderata, come la corsa influisce su questa patologia e quali miglioramenti comporta.
I pazienti sono stati divisi in due gruppi, i quali effettuavano 30 minuti di esercizi respiratori di yoga. Inoltre uno dei due gruppi veniva sottoposto a ulteriori 35 minuti di attività aerobica divisi in 5-min di riscaldamento, 25-min di corsa sul treadmill e 5-min di scarico. L’allenamento per entrambi i gruppi veniva eseguito 2 volte alla settimana per 12 settimane.
L’allemanento col treadmill ha portato a un miglioramento dell’asma, con un incremento del massimo consumo di ossigeno e della capacità aerobica, una riduzione delle sostanze infiammatorie, un incremento della tolleranza di sostanze scatenanti al doppio della quantita e soprattutto un miglioramento della qualità di vita dei pazienti.
I risultati suggeriscono che l’esercizio aerobico, in particolare la corsa, in aggiunta ad un adeguato trattamento farmacologico, migliora le principali caratteristiche dell’asma e potrebbe essere un valido aiuto al miglioramento della qualità di vita dei pazienti.
No Comments