Running Analysis Project

12 Giu Running Analysis Project

La tecnica corretta permette di correre meglio, in modo più efficiente ed efficace, abbassando la probabilità di incorrere ad infortuni.

Il Progetto vuole prendersi cura del Podista, professionista o amatoriale, che voglia migliorare le proprie prestazioni, prevenire le patologie legate alla corsa, o risolvere infortuni pregressi.

Vedremo come, le precise indicazioni tecniche, gli esercizi e le strategie di allenamento, possono migliorare la tua corsa e i tuoi risultati permettendoti di raggiungere nuovi obiettivi. Allo stesso modo ci prenderemo cura del podista infortunato guidandolo attraverso il percorso riabilitativo sport-specifico e la ripresa dell’attività fisica.

La valutazione permette di ottiene un’analisi:

• della tua tecnica di corsa,
• del tuo stato di forma,
• delle tue disfunzioni o punti deboli,

che possono predisporti ad infortuni, o che non ti permettono i miglioramenti sperati.   Da questa analisi nascerà il programma specifico e individualizzato per migliorare la tecnica, rinforzare la muscolatura, aumentare la mobilità e la coordinazione, ove necessario, al fine di ottimizzare e rendere più sicuro il tuo modo di correre.

In cosa consiste…

1. Valutazione della corsa
   1. Analisi della corsa sul tapis roulant e ripresa video laterale e posteriore
2. Valutazione stato di forma
   1. Esame posturale
   2. Analisi video test funzionali
   3. Test forza muscolare con dinamometro
   4. Test di estensibilità arti inferiori – lunghezze muscolari
3. Misurazione del consumo di ossigeno. 1*

Cosa ti viene fornito…

1. Il risultato della valutazione della corsa e dei test eseguiti
2. I primi consigli da utilizzare immediatamente dopo la valutazione per iniziare subito a migliorare la tua tecnica di corsa
3. Le indicazioni e il programma di esercizi personalizzato sulla mobilità, sulla forza, sulla resistenza, sulla coordinazione, etc. che ti aiuteranno a migliorare la tua forma fisica e la tua tecnica di corsa. 2*
4. Il programma specifico di allenamento (n° sessioni, ripetute, tempi, esercitazioni all’esterno 3*,etc.).

Se sei un podista…

Questo articolo fa al caso tuo

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1* Analisi opzionale. Misurazione indiretta.                                                                                           2* Ove necessario, in base ai risultati della valutazione                                                                     3* Le esercitazioni all’esterno saranno eseguite a discrezione dello staff e in base alle esigenze del podista.